Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental, Hindari Burnout
Desy Rahmawanti

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental, Hindari Burnout

2 tahun yang lalu 2 MENIT MEMBACA

Manusia tidak hanya memiliki tubuh, tetapi juga jiwa. Tidak hanya fisik yang harus dijaga kesehatannya, tetapi kesehatan mental pun harus dirawat, agar keduanya tetap dalam keadaan yang seimbang dan selalu dalam kondisi baik. 

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin berada dalam keadaan tenteram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar.

Dalam bekerja, mungkin kita pernah mengalami burnout. Apa itu burnout? Dikutip dari blog Populix, burnout adalah sebuah kondisi di mana seseorang mengalami stress dan kelelahan secara fisik, mental, maupun emosional yang dipicu oleh tekanan dalam pekerjaan. 

Ketika kita mengalami burnout, kondisi kesehatan mental kita terganggu, batin tidak dalam keadaan tenang karena tekanan dan stress yang kemudian berdampak juga terhadap kesehatan fisik kita. Fisik yang lemah membuat kita mudah terserang penyakit.

Baca juga: Apa itu Work Life Balance? Ini Pentingnya dan Cara Meraihnya

Pada Juli 2023, Populix melakukan survei di kalangan Gen Z dan Milenial mengenai gejala-gejala yang dialami oleh kedua generasi ini ketika mereka menghadapi burnout.

Dari hasil survei tersebut, “selalu merasa kelelahan” menempati posisi pertama gejala yang paling sering dirasakan oleh Gen Z dan Milenial. 

Berdasarkan survei, gejala utama yang sering kali dialami oleh kalangan Gen Z selain merasa kelelahan adalah perasaan “tidak berguna” dan depresi. 

Sedangkan di kalangan Milenial, mereka sering kali merasa kelelahan, cenderung mengalami kesulitan untuk tidur, bahkan merasa tidak berguna.

kesehatan mental

Burnout tentunya bukan lah hal baik, karena dapat memengaruhi kinerja dan kesehatan, serta membuat hubungan dengan rekan kerja atau orang sekitar menjadi renggang.

Jika kita mengalami burnout, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya adalah dengan membicarakan masalah yang kita hadapi dengan orang yang kita percaya atau psikolog.

Yuk, jaga kesehatan mental kita!

Ingin tahu artikel seputar gaya hidup maupun topik lainnya? Kunjungi blog Populix sekarang.

riset pasar Populix for Enterprise

Baca juga: Mindfulness Adalah Meditasi Kesehatan Mental, Yuk Praktikkan!

Tags:
Artikel Terkait
Pengertian Sociopreneur, Unsur, dan Contohnya di Indonesia
Social entrepreneur atau sering disebut dengan sociopreneur adalah istilah bagi seseorang yang memiliki visi dan misi untuk menjadi agen perubahan. Inovasi yang dilakukan oleh pelaku sociopreneur ini banyak memberikan dampak positif pada pembangunan sistem ekonomi masyarakat. Di Indonesia, pertumbuhan sociopreneur juga terus mengalami peningkatan hingga mencapai 340.000 bisnis. Nah, untuk memahami lebih banyak terkait pengertian […]
Kenali Apa itu Harga Pokok Penjualan (HPP) & Cara Menghitung
Apa itu harga pokok penjualan? Harga pokok penjualan atau disingkat dengan HPP adalah istilah yang sering digunakan dalam manajemen keuangan untuk kepentingan bisnis, khususnya berdagang. Menerapkan cara menghitung HPP dengan benar sangatlah vital bagi perusahaan dagang sebelum memulai penjualan. Untuk memahami lebih lanjut mengenai cara menghitung HPP dan pentingnya bagi perusahaan, langsung saja simak ulasan […]
Apa itu Decluttering? Begini Manfaatnya tuk Kesehatan Mental
Apa jadinya jika barang-barang di rumah Anda tidak pernah disortir? Pasti semakin menumpuk! Nah, sepertinya decluttering adalah solusi bagi Anda. Berbeda dengan sistem beres-beres biasa, decluttering artinya menyisihkan barang yang sudah tidak terpakai lagi. Jadi, nantinya rumah Anda akan terlihat lebih rapi, bersih, dan minimalis tentunya. Namun, Anda harus pandai dalam memilah barang, ya. Sebab […]