Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental, Hindari Burnout
Desy Rahmawanti

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental, Hindari Burnout

2 tahun yang lalu 2 MENIT MEMBACA

Manusia tidak hanya memiliki tubuh, tetapi juga jiwa. Tidak hanya fisik yang harus dijaga kesehatannya, tetapi kesehatan mental pun harus dirawat, agar keduanya tetap dalam keadaan yang seimbang dan selalu dalam kondisi baik. 

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin berada dalam keadaan tenteram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar.

Dalam bekerja, mungkin kita pernah mengalami burnout. Apa itu burnout? Dikutip dari blog Populix, burnout adalah sebuah kondisi di mana seseorang mengalami stress dan kelelahan secara fisik, mental, maupun emosional yang dipicu oleh tekanan dalam pekerjaan. 

Ketika kita mengalami burnout, kondisi kesehatan mental kita terganggu, batin tidak dalam keadaan tenang karena tekanan dan stress yang kemudian berdampak juga terhadap kesehatan fisik kita. Fisik yang lemah membuat kita mudah terserang penyakit.

Baca juga: Apa itu Work Life Balance? Ini Pentingnya dan Cara Meraihnya

Pada Juli 2023, Populix melakukan survei di kalangan Gen Z dan Milenial mengenai gejala-gejala yang dialami oleh kedua generasi ini ketika mereka menghadapi burnout.

Dari hasil survei tersebut, “selalu merasa kelelahan” menempati posisi pertama gejala yang paling sering dirasakan oleh Gen Z dan Milenial. 

Berdasarkan survei, gejala utama yang sering kali dialami oleh kalangan Gen Z selain merasa kelelahan adalah perasaan “tidak berguna” dan depresi. 

Sedangkan di kalangan Milenial, mereka sering kali merasa kelelahan, cenderung mengalami kesulitan untuk tidur, bahkan merasa tidak berguna.

kesehatan mental

Burnout tentunya bukan lah hal baik, karena dapat memengaruhi kinerja dan kesehatan, serta membuat hubungan dengan rekan kerja atau orang sekitar menjadi renggang.

Jika kita mengalami burnout, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya adalah dengan membicarakan masalah yang kita hadapi dengan orang yang kita percaya atau psikolog.

Yuk, jaga kesehatan mental kita!

Ingin tahu artikel seputar gaya hidup maupun topik lainnya? Kunjungi blog Populix sekarang.

riset pasar Populix for Enterprise

Baca juga: Mindfulness Adalah Meditasi Kesehatan Mental, Yuk Praktikkan!

Tags:
Artikel Terkait
5 Aplikasi Survei Online dan Keuntungan Menggunakannya
Di era digital saat ini, mencari penghasilan tambahan semakin mudah dilakukan, salah satu yang bisa dicoba yaitu melalui aplikasi survei online. Aplikasi ini memungkinkan penggunanya mendapatkan bayaran hanya dengan mengisi survei yang diberikan. Banyak orang tertarik memanfaatkan aplikasi survei berbayar ini karena fleksibiltas waktu dan kemudahan akses penggunaannya. Selain itu, bayaran yang diterima pun dapat […]
Memahami Growth Mindset: Pengertian, Manfaat & Penerapannya
Dr. Carol S. Dweck, seorang psikolog di Stanford University menyatakan bahwa pola pikir manusia terdiri dari dua, yaitu growth mindset dan fixed mindset. Menurutnya, bakat dan kemampuan yang hebat tak akan berarti apa-apa tanpa adanya keyakinan dari dalam diri. Jadi siapa sangka, ternyata soft skill satu ini juga punya peran penting pada kesuksesan seseorang. Lalu, […]
Harga Emas Kian Meroket, Pecahkan Rekor Sepanjang Masa
Harga emas kian melonjak, bahkan mampu memecahkan rekor sepenjang masa. Seminggu menjelang Ramadan, harga emas Antam mengalami kenaikan ke level Rp1,17 juta per gram. Pada Selasa, 5 Maret 2024, harga emas Antam 24 karat terpantau mengalami kenaikan hingga Rp15.000. Mengutip Bisnis.com, berdasarkan informasi pada laman Unit Pengolahan dan Pemurnian Logam Mulia Antam, harga emas Antam […]