8 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Bulan Ramadan
Populix

8 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Bulan Ramadan

3 bulan yang lalu 2 MENIT MEMBACA

Menjaga kesehatan tubuh adalah hal penting yang perlu diperhatikan selama bulan puasa atau Ramadan. Kita bisa melaksanakan ibadah secara optimal di bulan suci dengan kondisi tubuh yang sehat.

Menjaga kesehatan tubuh selama bulan puasa juga bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena penyakit atau komplikasi kesehatan lainnya. Pun mencegah kelelahan ekstrem saat harus menjalankan aktivitas.

Nah, berikut ini ada 8 tips mudah menjaga keseahtan tubuh selama bulan Ramadan yang bisa Anda terapkan mulai hari ini.

Baca juga: 7 Tips Mengatur Keuangan Mahasiswa Saat Bulan Ramadan

8 Cara Menjaga Keseahtan Tubuh di Bulan Puasa

menjaga kesehatan tubuh
Source: Freepik

Yuk, lakukan tips-tips ini agar badan tetap sehat walau sedang puasa.

1. Pola Makan Teratur

Usahakan untuk tetap menjaga pola makan yang teratur. Anda bisa memberi jeda waktu makan yang cukup saat berbuka puasa dan sahur.

2. Berbuka dengan Makanan Ringan

Berbukalah dengan makanan yang ringan seperti kurma dan jangan lupa minum air putih. Setelah itu, barulah makan makanan utama.

3. Minum Air yang Cukup

Pastikan untuk minum air yang cukup saat berbuka, malam hari, dan sahur, agar Anda terhindar dari dehidrasi.

4. Hindari Makanan Terlalu Berlemak

Kurangi makanan terlalu berlemak dan berat saat sahur dan berbuka, karena bisa menyebabkan rasa kenyang yang berlebihan.

5. Hindari Minuman Kafein

Sebaiknya kurangi konsumsi minuman berkafein seperti kopi karena dapat menyebabkan dehidrasi.

6. Konsumsi Buah dan Sayuran

Pastikan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dalam jumlah yang cukup untuk asupan serat, vitamin, dan mineral.

Baca juga: Makanan Ready to Cook Dipilih 42% Masyarakat Saat Ramadan

7. Jangan Lupa Olahraga dan Istirahat

Walaupun sedang puasa, Anda disarankan untuk tetap melakukan olahraga. Anda bisa berolahraga ringan menjelang waktu buka puasa.

Pastikan juga untuk mendapatkan istirahat yang cukup demi menjaga kesehatan tubuh dan stamina selama bulan Ramadan.

8. Konsumsi Multivitamin

Pola makan dan asupan nutrisi bisa berubah saat berpuasa, sehingga mengonsumsi multivitamin bisa membantu memastikan tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang cukup.

Untuk mendukung Anda menjaga kesehatan tubuh, Populix menghadirkan program Lucky Draw Paket Medical Check-Up, Sepatu Olahraga, dan Paket Multivitamin Blackmores.

Anda bisa mengikuti program ini sepanjang Maret 2024 di aplikasi Populix. Download aplikasi Populix dan menangkan hadiahnya!

Demikain deretan tips menjaga kesehatan tubuh saat puasa. Semoga tips ini membantu Anda menjaga kesehatan selama bulan puasa Ramadan!

Aplikasi Populix

Baca juga: 5 Tips Fokus Bekerja Saat Puasa dan Tetap Produktif

Artikel Terkait
Mahasiswa Protes UKT Mahal, Begini Respons Pemerintah
Protes mahasiswa terkait kenaikan Uang Kuliah Tunggal (UKT) terjadi di sejumlah Perguruan Tinggi Negeri (PTN). Mereka beranggapan kini bayaran UKT mahal, bahkan ada yang mengalami kenaikan UKT hingga lima kali lipat. Mengutip situs CNN Indonesia, beberapa kampus yang mahasiswanya menggelar protes UKT mahal yaitu Universitas Jenderal Soedirman (Unsoed) Purwokerto, Universitas Negeri Riau (Unri), hingga Universitas […]
Mengenal Usaha Thrift: Pengertian, Jenis Produk, Tips Mulai
Saat ini, perkembangan fashion semakin cepat dan pesat. Banyak dari masyarakat ingin tampil stylish dengan pakaian yang digunakannya. Namun, mahalnya produk menjadi sebuah halangan. Nah sebagai seorang pebisnis, Anda bisa melihat peluang tersebut dan memulai usaha thrift. Usaha thrift adalah sebuah bisnis yang berfokus dengan menjual barang-barang bekas layak pakai. Dijual dengan harga murah, tentunya […]
Populix
22 Jun 2023
Risk Management: Definisi, Tipe, hingga Contoh dalam Bisnis
Menghadapi sebuah masalah bukanlah hal yang mudah, khususnya bagi perusahaan. Di mana setiap keputusan yang diambil pasti akan memiliki risikonya tersendiri. Nah, memahami betul konsep risk management adalah solusisnya. Apa itu risk management? Sederhananya, manajemen risiko atau risk management adalah strategi yang disusun pebisnis sebelum risiko yang mungkin terjadi menjadi kenyataan. Akan tetapi, langkah apa […]