Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental, Hindari Burnout
Desy Rahmawanti

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental, Hindari Burnout

2 tahun yang lalu 2 MENIT MEMBACA

Manusia tidak hanya memiliki tubuh, tetapi juga jiwa. Tidak hanya fisik yang harus dijaga kesehatannya, tetapi kesehatan mental pun harus dirawat, agar keduanya tetap dalam keadaan yang seimbang dan selalu dalam kondisi baik. 

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin berada dalam keadaan tenteram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar.

Dalam bekerja, mungkin kita pernah mengalami burnout. Apa itu burnout? Dikutip dari blog Populix, burnout adalah sebuah kondisi di mana seseorang mengalami stress dan kelelahan secara fisik, mental, maupun emosional yang dipicu oleh tekanan dalam pekerjaan. 

Ketika kita mengalami burnout, kondisi kesehatan mental kita terganggu, batin tidak dalam keadaan tenang karena tekanan dan stress yang kemudian berdampak juga terhadap kesehatan fisik kita. Fisik yang lemah membuat kita mudah terserang penyakit.

Baca juga: Apa itu Work Life Balance? Ini Pentingnya dan Cara Meraihnya

Pada Juli 2023, Populix melakukan survei di kalangan Gen Z dan Milenial mengenai gejala-gejala yang dialami oleh kedua generasi ini ketika mereka menghadapi burnout.

Dari hasil survei tersebut, “selalu merasa kelelahan” menempati posisi pertama gejala yang paling sering dirasakan oleh Gen Z dan Milenial. 

Berdasarkan survei, gejala utama yang sering kali dialami oleh kalangan Gen Z selain merasa kelelahan adalah perasaan “tidak berguna” dan depresi. 

Sedangkan di kalangan Milenial, mereka sering kali merasa kelelahan, cenderung mengalami kesulitan untuk tidur, bahkan merasa tidak berguna.

kesehatan mental

Burnout tentunya bukan lah hal baik, karena dapat memengaruhi kinerja dan kesehatan, serta membuat hubungan dengan rekan kerja atau orang sekitar menjadi renggang.

Jika kita mengalami burnout, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya adalah dengan membicarakan masalah yang kita hadapi dengan orang yang kita percaya atau psikolog.

Yuk, jaga kesehatan mental kita!

Ingin tahu artikel seputar gaya hidup maupun topik lainnya? Kunjungi blog Populix sekarang.

riset pasar Populix for Enterprise

Baca juga: Mindfulness Adalah Meditasi Kesehatan Mental, Yuk Praktikkan!

Tags:
Artikel Terkait
Customer Engagement Adalah: Definisi serta Cara Meningkatkan
Ada banyak faktor yang dapat mendorong kesuksesan sebuah bisnis. Salah satunya yaitu adanya jalinan hubungan atau keterikatan dengan pelanggan. Sebab, loyalitas dan partisipasi konsumen dapat tercipta secara mudah lewat teknik tersebut. Untuk itu, memahami customer engagement adalah poin utama bagi para pebisnis. Jadi jika ingin mendapatkan pembelian berulang, customer-based profits, customer loyalty, dan customer ambassadorship […]
Olahraga Lari Marathon, Apakah Khalayak Tertarik Mencobanya?
Belakangan ini olahraga lari marathon sedang menjadi tren, khususnya di daerah perkotaan. Tak luput, acara lari marathon pun turut diselenggarakan oleh sejumlah pihak atau instansi. Acara olahraga lari marathon memang sudah ada sejak puluhan tahun silam. Sebut saja salah satu contohnya yaitu Borobudur Marathon yang pertama kali digelar pada tahun 1990. Akan tetapi, semakin ke […]
Data Kuantitatif: Pengertian, Jenis, dan Contohnya
Teknik analisis data kuantitatif adalah sebuah metode penelitian yang menggunakan pengukuran atau measurement. Jenis metode ini merupakan konsep tradisional dan sudah sering dipakai untuk berbagai penelitian sosial.  Dengan kata lain, data kuantitatif adalah sebuah kumpulan yang bisa diukur dan dihitung sebagai variabel angka secara langsung. Nantinya, di akhir kesimpulan akan ditampilkan dengan grafik, gambar, dan […]