Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental, Hindari Burnout
Desy Rahmawanti

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental, Hindari Burnout

2 tahun yang lalu 2 MENIT MEMBACA

Manusia tidak hanya memiliki tubuh, tetapi juga jiwa. Tidak hanya fisik yang harus dijaga kesehatannya, tetapi kesehatan mental pun harus dirawat, agar keduanya tetap dalam keadaan yang seimbang dan selalu dalam kondisi baik. 

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin berada dalam keadaan tenteram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar.

Dalam bekerja, mungkin kita pernah mengalami burnout. Apa itu burnout? Dikutip dari blog Populix, burnout adalah sebuah kondisi di mana seseorang mengalami stress dan kelelahan secara fisik, mental, maupun emosional yang dipicu oleh tekanan dalam pekerjaan. 

Ketika kita mengalami burnout, kondisi kesehatan mental kita terganggu, batin tidak dalam keadaan tenang karena tekanan dan stress yang kemudian berdampak juga terhadap kesehatan fisik kita. Fisik yang lemah membuat kita mudah terserang penyakit.

Baca juga: Apa itu Work Life Balance? Ini Pentingnya dan Cara Meraihnya

Pada Juli 2023, Populix melakukan survei di kalangan Gen Z dan Milenial mengenai gejala-gejala yang dialami oleh kedua generasi ini ketika mereka menghadapi burnout.

Dari hasil survei tersebut, “selalu merasa kelelahan” menempati posisi pertama gejala yang paling sering dirasakan oleh Gen Z dan Milenial. 

Berdasarkan survei, gejala utama yang sering kali dialami oleh kalangan Gen Z selain merasa kelelahan adalah perasaan “tidak berguna” dan depresi. 

Sedangkan di kalangan Milenial, mereka sering kali merasa kelelahan, cenderung mengalami kesulitan untuk tidur, bahkan merasa tidak berguna.

kesehatan mental

Burnout tentunya bukan lah hal baik, karena dapat memengaruhi kinerja dan kesehatan, serta membuat hubungan dengan rekan kerja atau orang sekitar menjadi renggang.

Jika kita mengalami burnout, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya adalah dengan membicarakan masalah yang kita hadapi dengan orang yang kita percaya atau psikolog.

Yuk, jaga kesehatan mental kita!

Ingin tahu artikel seputar gaya hidup maupun topik lainnya? Kunjungi blog Populix sekarang.

riset pasar Populix for Enterprise

Baca juga: Mindfulness Adalah Meditasi Kesehatan Mental, Yuk Praktikkan!

Tags:
Artikel Terkait
10 Faktor Menentukan Kampus S2 yang Patut Dipertimbangkan
Menentukan kampus S2 merupakan salah satu langkah krusial yang dapat memengaruhi arah karier, pengembangan diri, dan masa depan akademik seseorang. Keputusan itu tidak bisa diambil secara sembarangan, apalagi bagi mereka yang ingin melanjutkan studi sambil tetap bekerja atau punya target karier tertentu. Tidak sedikit mahasiswa yang menghabiskan waktu berbulan-bulan untuk riset kampus, membandingkan program studi, […]
Strategi Penetapan Harga: Pengertian, Jenis, & Cara Buatnya
Tahukah Anda apa itu strategi penetapan harga? Secara umum, tahapan ini dapat diartikan sebagai suatu mekanisme pengendalian besaran biaya yang harus dikeluarkan atau dibayarkan oleh konsumen untuk membeli sebuah produk maupun jasa. Dalam praktiknya, strategi penetapan harga pasti akan selalu berbeda-beda tergantung pada perusahaan atau produsen yang mengelolanya. Untuk memahami lebih lanjut, yuk simak ulasan […]
Pemilu Presiden 2024, Begini Pandangan para Pemilih Muda
Isu Pemilu Presiden 2024 tengah menjadi perbincangan hangat khalayak. Adapun salah satu topik yang ramai dibicarakan yaitu terkait pemilih dari Generasi Z dan Milenial mendominasi pada Pemilu 2024. Menurut data rekapitulasi Komisi Pemilihan Umum (KPU) 2024, pemilih muda dari Generasi Z (17-30 tahun) dan Milenial (31-40 tahun) sebanyak 56,45% dari total keseluruhan pemilih. Dominasi pemilih […]